ब्यायाम बिना नै तौल घटाउने उपायहरु
नेपालखोज
२०७७ साउन १८ गते ५:१०
१. प्रशस्त मात्रामा पानी पिउने ।
२. खानामा प्रशस्त मात्रामा हरिया साग सब्जी, फलफूलको सेवन गर्ने ।
३. कार्बोहाइड्रेट भएका खानेकुरा कम खाने र जंगफूडको सेवन नगर्ने ।
४. स्वस्थ र ताजा खानेकुरा मात्र खाने, क्यालोरीयुक्त खानाको सेवन गर्नु फाइदाजनक हुन्छ ।
५. ताजा जुसको सेवन गर्नुपर्छ ।
६. खानामा सलादको मात्रा बढी सेवन गर्नु ।
७. चिनी तथा गुलिया चकलेट नखाने ।
८. मासु र तारेका खानाको सेवन कम गर्नु उपयुक्त हुन्छ ।
प्रतिक्रिया