यस कारण लाग्ने गर्छ शरीरमा रोग, घरमै बसेर यसरी बनाउन सकिन्छ सन्चो !

१. आहार
आहार जीवनशैलीको सबैभन्दा ठूलो कारक हो । यसको स्वास्थ्यसँग प्रत्यक्ष र सकारात्मक सम्बन्ध छ । कम खाना र मोटोपना जस्ता समस्याहरु सहरी समाजको सँमान्य स्वास्थ्य समस्याहरु हुन् । अस्वस्थ जीवनशैलीद्वारा मापन गर्न सकिन्छ । शहरी जीवनशैलीले पोषण समस्याहरू निम्त्याउाछ जस्तै फास्टफुडहरू र नराम्रो खानाहरू प्रयोग गरेर कार्डियोभस्कुलर जस्ता समस्याहरू बढाउँदै गएको छ ।

२ व्यायाम
सामान्य स्वास्थ्य समस्याहरूको उपचारको लागि व्यायामलाई अति आवश्यक कुरा हो । निरन्तर व्यायामको साथ स्वस्थ आहारले स्वास्थ्य आउनसक्ने धेरै दीर्घकालीन समस्याको समाधान गर्ने गर्छ । केही अध्ययनहरूले खुशीको सँथ सक्रिय जीवनशैली नै स्वस्थ जीवनको आधार रहेको बताउाछन् ।

३. निन्द्रा
स्वस्थ जीवनको आधारहरू मध्ये एक निद्रा हो । निद्रा कहिलै पनि जीवनबाट अलग हुन सक्दैन । निद्रा बिग्रँदाको धेरै समस्याहरु रहेका छन् । सामाजिक, मनोवैज्ञानिक, आर्थिक र स्वस्थ परिणामहरू नै जीवनशैली परिवर्तनका आधारहरु हुन् । जीवनशैलीले निद्रामा प्रभाव पार्न सक्छ, निद्राले मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा स्पष्ट प्रभाव पार्छ ।

४. यौन व्यवहार
स्वस्थ जीवनमा सामान्य यौन सम्बन्ध आवश्यक छ । यौन सम्बन्धको अक्षमता अधिकांश समाजको समस्या हो । यसले मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा महत्वपूर्ण प्रभाव पार्दछ । यो भन्न सकिन्छ कि असुरक्षित यौन सम्बन्धले विभिन्न पारिवारिक समस्या वा यौन सम्बन्धित रोगहरु लाग्ने गर्छ ।

५. औषधिको दुरुपयोग
आत्मउपचार, औषधि साझेदारी, प्रिस्क्रिपन बिना औषधि प्रयोग गर्ने, धेरै औषधीहरू लेख्ने, प्रत्येक औषधिहरु धेरै मात्रामा प्रयोग गर्ने, अनावश्यक औषधिहरू, विरोधाभास युक्त औषधि र औषधिको कारणले पनि जीवनशैलीलाई असर गर्छ ।

६. आधुनिक टेक्नोलोजीहरूको प्रयोग
उन्नत टेक्नोलोजीले मानव जीवनलाई सुविधा दिन्छ । टेक्नोलोजीको दुरुपयोगले परिणाम अप्रिय हुनसक्छ । उदाहरणको लागि, मध्यरातसम्म कम्प्युटर र अन्य उपकरणहरूको प्रयोग गर्दा, निद्राको बान्कीमा प्रभाव पर्नसक्छ र यसले निद्रालाई बाधा र्पुयाउन सक्छ । मोबाइल फोनको प्रयोग धेरै हुनु उदासिनताको लक्षणसँग सम्बन्धित छ ।

७ मनोरन्जन
फुर्सदको समय जीवनशैलीको उप–कारकहरु हुन् । फुर्सदको समयलाई बेवास्ता गर्दा नकारात्मक परिणामहरू हुन सक्छन् । यस बाहेक अध्ययनलाई पनि जीवनशैलीको कारक मान्ने गरिन्छ । अध्ययन आत्माको व्यायाम हो । अध्ययनले डिमेन्सियाको प्रक्रिया सुस्त बनाउन सक्छ ।