महानायक हमालले दिए मानसिक रुपमा स्वास्थ्य रहन यस्तो टिप्स

काठमाडौं । महानायक राजेश हमालले निषेधाज्ञाको समयमा आम जनतालाई मानसिकरुपमा स्वास्थ्य रहन सल्लाह दिएका छन् । बिहीबार सामाजिक सञ्जाल फेसबुकमा एक भिडियो सार्वजनिक गर्दै उनले मानसिकरुपमा आफूलाई सकारात्मक र ताजा राख्न टिप्स दिएका हुन् ।

‘हामी सबैलाई थाहा छ कि पछिल्लो डेढ वर्षयता कोभिड–१९ बाट विश्व आतंकित छ,’ भिडियोमार्फत् उनले भनेका छन्, ‘अहिले कोरोना भाइरसको नयाँ भेरियन्ट नेपालमा पनि देखापरेको अवस्था छ। र, हामी सबैजना लकडाउनमा छौं। र, यो असामान्य परिस्थितिमा हाम्रो मानसिकतामा पनि केही असामान्य प्रभाव पर्न सक्छ। त्यसैले यसमा असाध्यै होसियार हुन जरुरी छ। ’ त्यसपछि उनले आफ्नो मनलाई हलुका राख्न र सकरात्मक बनाइराख्न आफूलाई इच्छा लागेको कार्य गर्न सुझाएका छन्।

अगाडि उनले भनेका छन्, ‘परिवारका सदस्यसँग रमाइला कुराहरु गर्नुस्, जोक्सहरु भन्ने गर्नुस्, हँसिमजाक गरिरहनुस् , बगैँचामा घुम्नुस्, मेडिटेसन गर्नुस्, व्यायाम गर्नुस्, पुस्तक पढ्नुस्, लेखनमा रुचि भए मनका कुरा लेख्नुस्, जसरी हुन्छ आफूलाई व्यस्त बनाइराख्नुस्। तर, समाचारमा धेरै समय नखर्चिनुहोला। खाली सूचनाका लागि एउटा स्रोतमा केही समयमात्रै खर्च गर्नुहोला,’ उनले सुझाएका छन्।