यदि व्यस्त वा भावनात्मक रूपमा अस्थिर हुनुहुन्छ भने…

काठमाडाैं । मानिसको जीवनमा अध्यात्मको विस्तार भैरहेको छ। अध्यात्म हाम्रो जीवनको महत्वपूर्ण अंग बन्दै गएको छ । कतिपय मानिसहरु सबै कुरा छोडेर अध्यात्मको मार्गमा लागेका छन्, कोही आफ्नो सांसारिक जीवन र जिम्मेवारीहरु बीच अध्यात्म साधना गर्न चाहन्छन् ।

यद्यपि प्रायः जसो मानिसहरू जो स्वभावैले आध्यात्मिक छैनन्, उनीहरूले कुनै आघात वा मानसिक पीडा निको पार्न वा छुटकारा पाउन मात्र आध्यात्मिकतालाई अंगालेका हुन्छन् । यो अध्यात्ममा जोडिने सही कारण होइन।

यसलाई आध्यात्मिक बाइपास भनिन्छ, जस अन्तर्गत मानिसहरूले आध्यात्मिक विधिहरू प्रयोग गरेर आफ्नो मानसिक पीडालाई अस्थायी रूपमा निको पार्छन्, तर त्यो पीडा त्यतिबेला त समाप्त हुन्छ तर पछि अझ गम्भीर रूपमा देखापर्छ । यदि तपाईंलाई लाग्छ तपाईंले आफ्नो गहिरो चोट र भावनालाई निको पार्न तपाईंले आध्यात्मिक अभ्यास गर्न आवश्यक छ भने तपाईंले आध्यात्मिकताको सट्टा मनोचिकित्सकको सल्लाह वा मद्दत लिनुपर्छ ।

तर यदि तपाईं आध्यात्मिकताको पछि लाग्न चाहनुहुन्छ भने तपाईं शान्ति र जागरूकता खोज्दै हुनुहुन्छ । आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रणमा र स्थिर राख्न चाहनुहुन्छ भने यस्ता धेरै आध्यात्मिक अभ्यासहरू छन् जुन व्यस्त हुँदा पनि गर्न सकिन्छ । यसले हाम्रो जीवनको गुणस्तर बढाउनेछ ।

यदि तपाईं दैनिक कामले थकित हुनुहुन्छ र आध्यात्मिक अभ्यासहरूमा धेरै समय र ऊर्जा खर्च गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंले माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ । माइन्डफुलनेसको अभ्यासले वर्तमान कार्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सिकाउँछ । उदाहरणका लागि, यदि तपाईं ड्राइभ गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको सम्पूर्ण फोकस त्यसमा हुनेछ, अरू कुनै कुराको विचारले तपाईंलाई सताउने छैन ।