गर्मीबाट जोगिने दस उपाय

काठमाडौं । बिहान ११ बजे अगाबै बाहिर निस्किएर आवश्यक काम पूरा गर्नुहोस् ।

प्रशस्त पानी पिउनुहोस् । तिर्खा नलागे पनि पानी पिइरहनु पर्छ । नरिवल पानी, आम पन्ना, लस्सी ( मोहि , कागती पानी आदिमा जोड दिनुहोस् ।

दैनिक काँचो प्याज खानुहोस् । घाममा बाहिर निस्कँदा यसलाई आफ्नो खल्तीमा राख्नुहोस् । हल्का र छिट्टै पच्ने खाना खानुहोस् । तरबूज, खरबुजा, सुन्तला, अंगूर, अनानास, काकडी, काकडी जस्ता मौसमी फलफूल खाने ।

हल्का रङको सुती र छाडा लुगा लगाउनुहोस् । घाममा निस्कँदा आफूलाई छोप्नुहोस् । चश्मा, छाता, टोपी प्रयोग गर्नुहोस् । यदि तपाईंलाई धेरै तातो लाग्छ भने, दिनमा दुई पटक नुहाउनुहोस् ।

बिहान सबेरै योग र ध्यान गर्नुहोस् ।