शुक्रबार, चैत १६, २०८०

हाम्रा यस्ता बानी जसबाट हुन्छ छालालाई हानी

नेपालखोज २०७७ असोज १९ गते ५:०३

१. धेरै स्विमिङ गर्ने बानी
अहिले गर्मी मौसम सुरु भइसकेको छ । धेरैले यो समयमा स्विमिङ गर्ने गर्छन् । स्विमिङ शरीरको फिटनेसको लागि अति उपयोगी व्यायाम हो । तर, स्विमिङ पुलको पानीमा क्लोरिन मिसिएको हुन्छ । जुन छालाका लागि हानिकारक हुन्छ । स्विमिङपछि सफा पानीमा नुहाए पनि क्लोरिन राम्ररी पखालिएको हुँदैन र यसले छालाको स–साना छिद्र वा प्वाललाई बन्द गरिदिन्छ । त्यसैले धेरै पौडी खेल्ने गर्नाले छालालाई ड्यामेज गर्न सक्छ ।

२. कोल्टे फर्केर सुत्ने बानी
यदि दायाँ र बायाँतिर कोल्टे फर्केर सुत्ने बानी छ भने यो बानीलाई हटाएर सीधा उत्तानो परेर सुत्ने बानी बसाल्नुपर्छ । किनभने दायाँ वा बायाँ कोल्टे फेरेर सुत्दा अनुहार सिरानीमा रगडिने हुन्छ । यसले कम उमेरमै अनुहारमा चाउरी वा धर्सा बस्ने खतरा बढ्छ ।

३. तातो पानीले नुहाउने बानी
अधिकांश मानिसले चिसो पानीले नुहाउँदा ज्वरो आउने डरले तातो पानीले नुहाउने गर्छन् । आनन्द महसुसका लागि भए पनि कतिपयले तातो पानीले नुहाउने गर्छन् । त्यसमाथि पनि ‘हट सावर’ लिन मन पराउँछन् । तर, ज्यादा तातो पानीले नुहाउनु छालाका लागि हानिकारक हुन सक्छ । तातो पानीले हाम्रो छालालाई सुक्खा बनाउनुका साथै छालामा रहेको ‘नेचुरल मोइस्चर’मा पनि असर गर्छ । त्यसैले धेरै चिसो र धेरै तातो पानीको प्रयोग गर्नुहुँदैन ।

४. नुन या चिनी धेरै खाने बानी
नुनमा पाइने सोडियम शरीरका लागि अत्यावश्यक तत्व हो । तर यसको मात्रा बढी भएमा छालाको मोइस्चरलाई यसले सोस्ने गर्छ । यसले गर्दा छाला सुक्खा, फुस्रो हुने हुन्छ । चिनीको अत्यधिक प्रयोग पनि छालाका लागि हानिकारक छ । चिनीले छालाको ‘कोलाजन लेभल’मा प्रभाव पार्छ । यसले गर्दा छाला झोलिन्छ र नराम्रो देखिन्छ ।

५. अरूले धूम्रपान गर्दा नजिकै बसेमा
आफूले स्मोकिङ नगरे पनि यदि कुनै साथी वा आफन्तले चुरोट खाँदै गर्दा उनीहरूसँगै बस्दा प्यासिभ रूपमा स्मोकिङ भइरहेको हुन्छ । यो स्वास्थ्य (छाती) को साथसाथै छालाका लागि पनि हानिकारक हुन्छ । चुरोटको धुवाँमा रहेको हानिकारक निकोटिन र टारले छालामा चाउरीपन ल्याइदिन्छ । यसले गर्दा उमेर नपुग्दै बुढ्यौलीको निशाना देखिन थाल्छ । त्यसैले यो बानीलाई हटाउनुपर्छ ।

प्रतिक्रिया