कपाल झर्ने समस्या छ ? खानुहाेस् यी ४ चिज
काठमाडौं । कपाल बढाउन हामीले हाम्रो शरीरमा पर्याप्त मात्रामा पोषक तत्वहरू खानुपर्छ । तपाईलाई थाहा छ कि हामीले खाने कुराले हाम्रो कपाल र छालामा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ ।
कपाल झर्ने समस्या आजकल सामान्य बन्दै गएको छ । जसका कारण कपालको वृद्धिमा समस्या हुन्छ । सबैजना कपाल बढाउने उपायहरू खोज्दैछन् । खासगरी महिलामा यो समस्या बढी देखिन्छ ।
यस्तो अवस्थामा कपालको वृद्धिमा ध्यान नदिँदासम्म यस्ता कपाल समस्याहरू हाम्रा सामु आइरहनेछन् । यद्यपि कपाल बढाउने घरेलु उपायहरू छन्, तर के तपाईंलाई थाहा छ केही यस्ता खानेकुरा छन् जसले कपालको लम्बाइ बढाउन र कपाललाई बाक्लो बनाउन सक्छ ।
कपाल बढाउने प्रभावकारी खाना
कपालको वृद्धि बढाउनको लागि हामीले हाम्रो आहारमा केही खानेकुराहरू समावेश गर्नुपर्छ जसले कपाललाई प्राकृतिक रूपमा पोषण दिन र तिनीहरूलाई लामो, बाक्लो र बलियो राख्न मद्दत गर्छ ।
१. जामुन
स्ट्रबेरी, ब्लुबेरी र क्रेनबेरीजस्ता बेरीहरू गर्मी महिनाहरूमा सजिलै उपलब्ध हुन्छन् र आहारमा समावेश गर्न सजिलो हुन्छ ।जामुनमा भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट राम्रो मात्रामा पाइन्छ । जसले कपालको फोलिकललाई क्षति हुनबाट जोगाउन सक्छ ।
हाम्रो शरीरले कोलाजेन बढाउन भिटामिन सी प्रयोग गर्छ, जुन कपाललाई बलियो बनाउन र भाँच्नबाट जोगाउन आवश्यक छ, र जामुनमा भिटामिन सी प्रशस्त हुन्छ ।
२. मीठो आलु
यदि तपाइँ कपाल झर्ने समस्यासँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ र तपाइँको कपालको घनत्व घट्दै छ भने, आलु तपाइँको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ । मीठो आलुमा बिटा क्यारोटिन हुन्छ, जसलाई शरीरले भिटामिन ए मा परिणत गर्छ, जुन कपालको स्वास्थ्यसँग जोडिएको हुन्छ । भिटामिन एले सेबमलाई बढावा दिन्छ जसले कपालको जरालाई बलियो बनाउँछ, कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ र भाँच्नबाट रोक्छ ।
३. मेवा
मेवा खानु र कपालमा लगाउनु दुवै तरिकाले निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा भिटामिन ए र फोलिक एसिड हुन्छ, जसले कपाल झर्ने समस्या कम गर्छ र कपालको घनत्व बढाउँछ । एक अध्ययन अनुसार मेवामा पाइने भिटामिन ए ले तपाईको टाउकोमा सेबम उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ । जसले तपाईको कपाललाई पोषण र बलियो बनाउँछ ।
४. अण्डा
अण्डा प्रोटिन र बायोटिनको उत्कृष्ट स्रोत हो । जुन कपालको विकासका लागि अत्यन्तै लाभदायक हुन्छ । तपाईंको शरीरलाई केराटिन बनाउन बायोटिन चाहिन्छ, जुन कपाल बलियो, चिल्लो र चम्किलो बनाउन जिम्मेवार कपाल प्रोटिन हो ।
प्रतिक्रिया