प्लेटलेट कम हुनुका लक्षण र तिनलाई बढाउने मुख्य खानेकुराहरू

काठमाडाैं । मानव शरीरमा रगत विभिन्न प्रकारका कोशिकाहरू मिलेर बनेको हुन्छ । उदाहरणका लागि रातो रक्त कोशिका (RBC), सेतो रक्त कोशिका (WBC) र प्लेटलेट (thrombocytosis) । तीनै जनाको फरक फरक भूमिका छ । यी तीनवटै कणको समान महत्व छ, यिनीविना जीवनको कल्पना पनि गर्न सकिँदैन । कुनै पनि प्रकारको चोटपटक वा काट्दा रगत बग्नबाट रोक्न प्लेटलेटले क्लट बनाउँछ, जसका कारण बढी रगत बग्दैन । यिनीहरूलाई रगत जम्ने कोशिकाहरू पनि भनिन्छ । हाम्रो शरीरमा प्रति माइक्रोलिटर रगतमा १.५ देखि ४ लाख प्लेटलेट हुन्छन् । जब तिनीहरूको संख्या 1.5 लाख भन्दा कम हुन्छ, यसलाई थ्रोम्बोसाइटोपेनिया भनिन्छ, जबकि ४ लाख भन्दा बढी प्लेटलेट गणनालाई थ्रोम्बोसाइटोसिस भनिन्छ ।

प्लेटलेट कम हुनुका लक्षण

काम बिना थकान

गिजाबाट रगत बगिरहेको

नाक रगत बगिरहेको

महिलाहरुमा भारी महिनावारी प्रवाह

घाउबाट लामो समयसम्म रक्तस्राव

दिसा र पिसाब मा रगत

सुन्तला

एउटा सुन्तलामा ५१ मिलीग्राम भिटामिन सी हुन्छ। दैनिक एक गिलास सुन्तलाको जुस पिउनाले रगतको संरचना र यसको सही मात्रा कायम राख्न निकै फाइदाजनक हुन्छ ।

किवी

एउटा किवीमा ६४ मिलीग्राम भिटामिन सी हुन्छ। मोरिंगा, पालक र खजूरमा प्रशस्त मात्रामा आइरन पाइन्छ । गाजर, टमाटर, ब्रोकाउली र स्ट्रबेरीजस्ता रंगीन फलफूल र तरकारीमा विभिन्न पोषक तत्व पाइन्छ । यसले सबै भिटामिन र मिनरल्सको कमीलाई हटाउँछ।

घ्यु कुमारी

एलोभेराले प्लेटलेट काउन्ट सुधार गर्न फाइदाजनक रहेको प्रमाण पनि फेला पारेको छ। एलोभेरा एक्स्ट्र्याक्टले प्लेटलेट काउन्टमा उल्लेखनीय वृद्धि गर्दछ । एलोभेरामा एन्टिभाइरल गुणहरू छन्, यो रगतमा ग्लुकोज र रगतको लिपिड घटाउन प्रयोग गरिन्छ। आधा एलोभेरा पातको जेललाई पानी वा अन्य कुनै जुसमा मिसाएर पिउनाले फाइदा हुन्छ ।

फोलिक एसिड

शरीरमा फोलेटको कमीले रगतमा प्लेटलेट्सको उत्पादनमा कमी ल्याउन सक्छ। फोलिक एसिड वा भिटामिन B-९ स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ । प्लेटलेटहरू प्रत्येक १० दिनमा मर्छन् । उमालेको पालकमा फोलिक एसिड प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । आधा कचौरा उमालेको पालक वा एक गिलास पालकको जुस दैनिक सेवन गर्न सकिन्छ ।

फलाम

आरबीसी र प्लेटलेट स्तर कायम राख्न आइरन युक्त खानेकुरा आवश्यक हुन्छ । गम्भीर थ्रोम्बोसाइटोपेनिया वा कम प्लेटलेट गणना एनीमिया वा फलामको कमीसँग सम्बन्धित छ । आइरन युक्त खानेकुरामा सिमी, दाल, टोफु, अमरूद, काँचो केरा, पालक, स्याउ, फर्सी आदि पर्छन् ।