बुढेसकालमा किन गर्ने योग ?

काठमाडाैं । बुढेसकालमा योग गर्नु आफ्नो फिटनेस कायम राख्न फाइदाजनक मानिन्छ । त्रिकोनासन, भुजंगासन र मालासन जस्ता योग आसनले ढाड र हड्डीहरूलाई बलियो बनाउन र सहज बनाउन मद्दत गर्छ । यी योगासनहरू नियमित रूपमा गर्नाले ओस्टियोपोरोसिस जस्ता समस्याको सामना गर्न सहज हुन्छ ।

बुढ्यौली एउटा शारीरिक अवस्था हो र यसमा स्वस्थ रहन शारीरिक एवं मानसिक सुख चाहिन्छ । यसमा योग एउटा त्यस्तो प्राकृतिक र प्रभावकारी ध्यान विधि हो जसले बुढेसकालका लक्षणहरूलाई कम गर्न र स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ । शरीर, दिमाग र आत्मालाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्ने भएकाले बुढेसकालमा योगबाट महत्त्वपूर्ण फाइदा लिन सकिन्छ ।

सामान्यतया वृद्धावस्थामा योग गर्नाले शारीरिक, मानसिक एवं आत्मिक सुखमा वृद्धि हुन्छ । यसले शरीर, मन र आत्माको समानता सुनिश्चित गर्छ र बुढेसकालका लक्षणहरूलाई कम गरी स्वस्थ र खुसी जीवन बिताउन मद्दत गर्छ ।